3/12 LSD 60m 20.4km 3/14 120m 71km 156W 1300kj 3/15 ローラー 10m 6km 137W 79kj 3/17 逆瀬川3本 216km 158W 4978kj 先週の２日で400kmが効いたのか一週間辛かった。 筋肉痛＆左足首痛により、力を入れて走れず・・・ それでも木曜日辺りはまぁ回復してき…