1:09 19.1km 81W 230KJ 昨日の疲労が残っているので朝は走らず夜にLSD。 別に力を入れることなくクルクル回すだけ。 朝から洗車。 一週間に一回は洗車する。 ワコーズのチェーンルブが無くなったので新しいのを出す。 お昼にシルベストサイクルへ電話。 リア…