4:36min 107km 129W 1792KJ 少し無理して100km練。 VAAMとBCAAだけを飲んで。 ライドの補給はおにぎり一つとお茶1リットル水1リットル。 TSSも160行けた。 そこそこ登りもあるコースで1000m無いぐらい。 はじめはダイエット目的で走っていたけど、やっぱり登…