0:57min 33km 187W 510KJ 連続高強度ローラーだけど、明日は忘年会で乗らないので今日乗っておかないと。 15minほどWUして、 20min 228W 最初の5分はしんどいけど、だんだん楽になってくる。 そしてまたしんどくなってまた楽になっての繰り返し。 その後8分…