1:32min 30km 113W 489KJ 久しぶりに平日外練へ。 寒いのは最初だけだけど、風が強すぎ。 ついつい踏んでしまった。 夜のローラーがメインなのに。 1:12min 41km 189W 673KJ 昨日忘年会で飲み過ぎ。 まぁ飲みすぎないことがない。 15minWUしてL4。 10min 229…