1:33min 61.8km 178W 801KJ 火曜日はしっかり休んで（忘年会あったわ）、水曜日しっかりL4やろうと。 目標は20分×2。 10min WUして本番。 20min 230W 無事に行けた。 しんどいけど。ギアを上げると重くなって疲れて、1つギアを落とすとケイデンスが上がって…