1:11min 19.6km 70W 231KJ 今日も軽く回すだけ。 日曜日のこともあって月曜日は回復走が多い。 効率的に一週間を過ごすにはどうしたら良いのか、考えてみた。 土曜日はロング行くとして、日曜日は午前中だけってのが本当はいいんだろう。 速くなれれば午前中…