2:03min 100km 150W 866KJ 今日もしんどい100kmローラー練。 7分ほどWU。 L4を15分。 ケイデンス100を25分。 3分ほど出力上げて、L5を30秒インターバル。 それから1時間ほどケイデンス90で終了。 めちゃめちゃ疲れた。 が、TSSは77か・・・ やっぱL4をもうち…