9:55min 221km 159W 4295KJ 結構頑張る。 朝4時に起きるもオネムでスタートが遅い。 4:15分頃に起き出しパスタを作り食べる。 ダラダラ用意して5:20出発。 先週も200km3000アップしたけど、今日も。 違うのは昼食を食べないこと。 ノンストップで補給食たく…
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