出発まで お昼ごはん 晩ごはん 出発まで 前日23時頃就寝。 5時に起きるつもりが、3時頃に目覚めてしまう。 ウダウダしつつ4時頃に起きる。 準備はほぼ前日にしておいたので、着替えるのみ。 その前にプッシュアップバー 10x2と腹筋20x5をしておく。 5時過ぎ…
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