朝練 夜練 飲み会 朝練 ■0:40min 14.4km NP130W 205KJ 18TSS 朝はいつもどおり通勤練。 今日もいつもの急坂がそんなに急には見えなかったな。 アウターで踏み切った。 夜練 ■0:40min 22.8km NP202W 447KJ 43TSS 今日はメニューではなくラップも切らず、20分S…