■0:48min 171.km 19TSS 今日は軽めに通勤練のみ。 上りだけ350Wくらいで登っておく。 後は基本的に流し。 日中仕事で市内を自転車でぐるぐるして終了。 明日は三田方面へ。 寒いんだろうな・・・
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