■5:17min 100km 208TSS 昨日新年会で飲みすぎたが今日も頑張って朝練へ。 5時に起きて準備して、5:45出発。 ちょうど一時間で集合場所に着けた。 今日は登ってアルモンというカフェに行く予定らしい。 cafe-a-lmon.com いつもどおり7時頃スタートで長坂から…
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