■0:45min 30.6km 19TSS 負荷ゼロでクルクル回すのみ。 ケイデンス90とかで。 それでも終わった後は脚がだるい。 その後は、自転車で期日前投票行ったりして仕事へ。 夜もグルグル回復走で外を走る。 雨ギリギリ振らなくてよかった。 外走ったけど、合計50km…