最近のお昼。 ブロッコリーやほうれん草などの野菜(特売)にオートミール30gと難消化性デキストリンを入れたお味噌汁。野菜は塩とオリーブオイルとターメリックとおろしショウガ、おろしにんにくで。 今日もウォーキングや軽く自転車など乗りつつ、夜は信号…
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