MERIDAな日々

自転車備忘録

雑記

パワートレーニング講習会

今日はシルベストサイクル梅田店で講習会。 午前中部屋の掃除をして、ゆっくりお風呂に入ってダラダラして行きの電車の出発時間を確認してみると・・・予定よりすでに遅刻! やばい!とダッシュで電車に飛び乗り梅田へ向かう。 なんとか10分前にお店に到着。…

今日はお休み

今日は疲れていたので思い切って休もう。 朝食はフォカッチャに生ハムとチーズを挟んで軽く焼いただけで。 これだけで美味しい。 仕事して晩はサラダと納豆だけにして、思いつきで映画に。 感動した。制作陣のこだわりが半端ない。 映画館で観るべき映画だっ…

休脚日

明日は鈴鹿なので、今日は久しぶりに休脚日。 ほんとは走りに行こうかと思ったけど朝雨が降っていたのでやめておいた。 www.wiggle.jp 持っていたウィンドブレーカーが汚れてきたので、新しいものを購入。 小さくなって持ち運びしやすいので便利そう。 今ま…

朝実走、夜は会食

0:48min 17.2km 162W 312KJ いつものコースを朝走ったが、今までで一番TSSが高かった。 これ頑張れたら朝晩だけこのコース走ったら100TSS行けるんじゃないだろうか? 難消化性デキストリンが届いたので早速飲んでみた。 いい感じ。 続けていこう。 夜は会食…

シルベストでプレミアムフィッティング

3:07min 40km 104W 652KJ フィッティングに興味があって、ちょっと高いフィッティングをしてもらった。時間は二時間ぐらい。体の動きや骨の形などを計測してそれをロードバイクに落とし込んでいく作業。なかなか目からウロコなことを教えてもらえて有意義な…

Myprotein 着弾

2:25min 51.2km 112W 731KJ 朝起きて体重測ると1kgちょっと減ってた。 何故だ・・・昨日は別に食べる量減らしてないのに。 朝は遠回り出勤。 昨日の疲れが残っている。念入りにストレッチしてお風呂入ったのになぁ。 Myprotein着弾。今回はいっぱい買った。 …

やる気が出ない

今日はビワイチ予定だったけど、朝から雨ということで中止になりローラーをしようとまたがるも全くやる気にならず25分だけやった。 銀行行ってなんやかんやしてお昼ご飯作って食べてってしてたらもういいやってなって、ワインを開けて映画三昧。 そういうぐ…

回復&ダイエットローラー

1:27min 53km 83W 433KJ 今日の晩ごはんは納豆ともずくのダイエット食。 結構美味しい。 そしてモッズローラーの固定ローラーでクルクルと血行を良くする感じで。 フォームを探り探りしながら、ダイエット。 お盆には67kgあったけど64.9kgまで来られた。 週5…

ハムストリングスの痛み

昨日湿布を貼って寝たけど、まだちょっと右脚ハムストリングスが痛い。 なので朝に洗車するだけで今日は乗らないことを選択した。 ゆっくり休んで明日の朝に京見峠リピート練入れて、夜はLSDにしよう。 L4練習を多めに入れていきたいこの8月。

熱中症対策ドリンク

少し頭がフラフラする・・・ 脱水&熱中症気味かな? ということで某メジャーリーガーが熱中症対策用のドリンクのツイートをしてたので、それを作ってみた。 水1リットル+100%グレープフルーツジュース1リットル+塩ひとつまみ ジュースはグレープフルーツ…

体重計を買った

自転車がないと書くことはない。 自転車のブログだから。 日々何かしらあるけど、ここは自転車に関してのみ書くことにしているから。 運悪く富士ヒル前に体重計が壊れた。 富士ヒル前の銭湯で測った体重は63.5kg。 体重も気にしたいので、買おうと思っていた…

2018富士ヒルクライム前日

出発までなんやかんやあったけど、無事に4時過ぎに静岡到着。 静岡の友人に連絡を取り、友人宅へ。 1時間でも寝られるようにとビールを一つ買って、アマゾンプライム見ながらいつの間にか寝ていた。 朝起きると子どもたちも起きていてみんなで朝ごはん。 友…

富士ヒルへいざ出発!

朝から愛車をピカピカに洗車! Vipro's(ヴィプロス) Gherkin α(グゥーキンアルファ) 反応乳化型ハイブリッド洗浄剤(低臭タイプ) 1,000ml VS-035 出版社/メーカー: Vipro's(ヴィプロス) メディア: Automotive この商品を含むブログを見る これを塗って水で流…

マイプロテインセール

まだ脚が張っている。 月・火と軽く流すだけだったけど今日は完全に自転車に乗らない〜。 イナーメのリカバリーオイルでも買ってみようかしら。 会社の人たちに誕生日プレゼントでお願いしようかな。 マイプロテインがセールだったのでプロテインやら何やら…

朝練DNS

やはり朝は起きられなかった・・・ 脚もまだ張ってるし今日も休むか〜と。 明日は自転車に乗らず木曜日に花背アタックして金曜日も丸々休もうっと。 ほんとは明日に花背アタックしたかったけど、雨だしなぁ・・・。 夜セミナー受けて沖縄料理屋さんへ行って…

休脚日

今日は朝から雨だったので休脚日にしよう、そうしよう。 一週間と2日ぶりの休み。 今月は2,7,18,30の4日が休脚日だったか。 富士の週は何日休めば良いんだろうな。 初めての本気で挑むレースだし。ピーキングもしたことがないので良い経験ができる。 週末…

SRに会った日

5/21 30km 123W 303KJ5/22 27km 101W 372KJ5/23 三本ローラー 54km 141W 682KJ5/24 38km 101W 574KJ なんとかブログも現在に追いついた。 なるべく毎日その日のことをアップした方が、内容の記録になるんだろうけど・・・ 土日と計600TSS以上稼いでしまった…

特に何もなかった一週間

4/16 実走 60.9km 127W 1179kj4/17 実走 44km 107W 760kj4/18 18km 106W 304kj 51.8km 91W 842kj4/19 17.7km 4/20 78.8km 147W 1418kj 先週末はライブで東京まで。 土日が潰れたので自転車には乗らず。 中古ウェア屋さんでアソスのジャージを購入。 今週一週…

2018年スタート

新しい年がやってきた。 思うところがあり、ロードバイクを始めて1年半が経ったので、それに特化したブログを書いてみようと思った。 去年の目標は、 ・登りに強くなるため200回峠を登る ・200キロ挑戦 だった。 峠は最終250回クリアした。 京都の花脊峠も初…