調整ライド
2:40min 59.7km 121W 896KJ
念の為ガーミンも起動。
昨日の帰りしなはガーミンにパワーが飛ばなかったので夜にネット検索して設定しておいた。
パイオニアのSGX-CA500の方で、ANT+パワー送信にチェックを付ければいいだけ。
ただこの方法だと、SGX-CA500が無いとパワーが送れないと思う。
サドル高も気になったので、調整しながらいつものCRを。
ん・・・
下手くそだなぁ〜(笑)
自分の意識が信用出来ないのが証明された(笑)
これだどういう風に変わっていくか楽しみ。
どう回せば効率よいのか考えながら走ることにします。
主にローラーで。
正直実走の時はこんなん見てられない。
170mmのクランクはいい感じ。
身長178cmちょっとだけど、172.5mmとそんなに変わらないかな。
いや、変わるけどね(笑)
角度と入力の方向が違う。
あとあんまり足あげなくていい。
登りで540Wくらいまで上げてみたけど、効率は70%ぐらいになるのね。
軽く走ると効率は下がって、パワー上げると効率は上がる。
そんなこんなで、CR走って帰ってシャワー浴びて出勤。
0:40min 13.8km 103W 191KJ
出勤前の遠回り。
うん、安定の力が入らず。
いつもの坂も頑張ってあげると脚が千切れそうになる。
あとは流すだけで。
1:46min 30.4km 67W 324KJ
夜の帰りまさかの土砂降り・・・
めちゃめちゃ降られた。
平均ワットが低すぎる(笑)