LSD

1:35min 33.1km 109W 488KJ

暑い・・・

今のポジションに慣れるため、LSDでクルクル回す。

いつもの上げる坂も今日は500Wとかではなく、250Wぐらいでクルクル回す感じで。

下死点踏み込み過ぎに気をつけて回すと足にもゆとりが出てくる。

もうちょいサドル上げてもいいのかな。

2:44min 61.5km 117W 898KJ

夜はいつもどおりCRを。

道の状態は走れるレベル。

ところどころ泥がある。ここまで浸水してたんだなぁ。

朝のように下死点に気をつけて。

段々進ませ方がわかってきた気がする。

無理に力を入れなくても、パワー上がるし進む。

この調子で今月トレーニングしていこう。