疲労抜けきらず

0:29min 21.5km 110W 196KJ

朝はいつもの固定ローラー。

回復走。

1:39min 32.5km 93W 428KJ

夜は外をクルクル。

基本回復そうだが、いくつかある短い上りは300W〜400Wで攻めてみる。

MAXは475Wだった。

累計時間にしてL6は2分ほど。

帰ってからプロテイン飲んで回復を。