1:27min 53km 83W 433KJ
今日の晩ごはんは納豆ともずくのダイエット食。
結構美味しい。
そしてモッズローラーの固定ローラーでクルクルと血行を良くする感じで。
フォームを探り探りしながら、ダイエット。
お盆には67kgあったけど64.9kgまで来られた。
週500gぐらい痩せられたらいいかな〜とゆるい感じで。
近所の薬局でこんなのも買ってみた。
9月のどこかで、これを飲んでカロリーメイト３つ持って鯖街道ノンストップとかやってみよう。ダイエット目的で低負荷で。
ロングやった次の日がいいのかな。
誘惑に負けてまた小浜であら煮定食頼んでしまうんだろうか^^;
