1:03min 19.5km 79W 223KJ
朝はめちゃくちゃゆっくりでLSD。
ケイデンスもかなり落として走ってみた。
どこで力が加わりどこで脚を上げてって確認しながら。
1:04min 37.4km 83W 314KJ
夜はポジションを探しながらローラー。
サドルを上げて少し下げてってしたらいい位置を見つけられた。
前より1mm上がったぐらい。
これで暫く走ってみよう。
あと…お尻にできものが出来てめっちゃ痛い(笑)暫く調子良かったんだけどなー。
やっすいインナー用のパンツ入って1時間ほどローラーしたのがマズかった…
