平日100km練

4:36min 107km 129W 1792KJ

少し無理して100km練。

VAAMとBCAAだけを飲んで。

ライドの補給はおにぎり一つとお茶1リットル水1リットル。

TSSも160行けた。

そこそこ登りもあるコースで1000m無いぐらい。

はじめはダイエット目的で走っていたけど、やっぱり登りになると頑張ってしまう。L4以上で踏んだり。それでも全体的にはパワーはそれほどでも。

ただ・・・晩御飯は必要以上に食べてしまった（笑）

ダイエットならず！

というわけで明日はちゃんとダイエット！