SST練

1:00min 37.5km 161W 584KJ

朝は寝坊してしまい夜にだけローラー。

SSTをやろうと10分程アップ。

20:01min 14.6km 215W MAX150bmp 258KJ

狙い通りばっちりできた。

もう一本行っておこう。

10:02min 7.59km 217W MAX 161bmp 130KJ

が、脚が攣りかける・・・

なんだろう、月曜から攣りやすくなってるな。

月曜の練習がだめだったのかな。

明日はSST一本だけやって流そう。

土曜日の練習に備えなければ。