ローラーと知人のホイール交換作業
0:49min 15.9km 100W 219KJ
朝はダイエット走で外を走った。
仕事して大阪へ打ち合わせ行って帰って来て知人のホイール交換を手伝う予定だったが、30分ほど時間が空いたのでローラー。
0:29min 20km 97W 170KJ
今日はダイエットと回復走の日。
で、知人宅へ行き、ホイール交換。
zondaの新しいやつ。タイヤはビットリアのコルサG+。
柔らかいし走りやすそうだな〜と。
今まで使っていたコンチの4000S2は23Cなのでもう使わないということで頂いた。
帰ってからまた30分ほどローラー。
0:38min 24km 91W 212KJ
ちょっとでも積み重ねが大事だと自分に言い聞かせながら。