MERIDAな日々

自転車備忘録

夜ローラー

0:52min 30km 79W 244KJ

 

昨日帰ってきてまだ元気!と思っていたけど、やっぱり疲れてるんだな。

まったく掛からない。

二時間ぐらいローラーしようかな、と思ったけど無理だった。

軽く流してアクティブリカバリー。

 

 

パワー・トレーニング・バイブル

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これを購入していたので、お勉強。