朝実走、夜は会食
0:48min 17.2km 162W 312KJ
いつものコースを朝走ったが、今までで一番TSSが高かった。
これ頑張れたら朝晩だけこのコース走ったら100TSS行けるんじゃないだろうか?
難消化性デキストリンが届いたので早速飲んでみた。
いい感じ。
続けていこう。
夜は会食。
ふぐを頂いた。
そして調子に乗ってたくさん飲んでしまう。
帰宅は2時前。
急いで寝る。
明日はビワイチ・・・5時起床・・・
0:48min 17.2km 162W 312KJ
いつものコースを朝走ったが、今までで一番TSSが高かった。
これ頑張れたら朝晩だけこのコース走ったら100TSS行けるんじゃないだろうか?
難消化性デキストリンが届いたので早速飲んでみた。
いい感じ。
続けていこう。
夜は会食。
ふぐを頂いた。
そして調子に乗ってたくさん飲んでしまう。
帰宅は2時前。
急いで寝る。
明日はビワイチ・・・5時起床・・・