朝練 夜ローラー&実走
0:46min 17.4km 167W 290KJ
うむ、次の日曜日は頑張ってFTP測ろう。
しっかり休めるのかな。
ちょっと予定より距離乗れていないし。
今月のL6の稼ぎが半端ない。
15日経っていないのにもうすぐ先月と同じぐらいになる・・・
その代りL4がちょっと少ないかな。
まぁローラー最近してないしね。
1:01min 41km 92W 338KJ
というわけでローラー。
とは言っても回すだけ。
amazon primeで映画を観ながら。
晩御飯は納豆とネバネバサラダ。
0:48min 17.9km 158W 305KJ
そして夜も実走。
今日のTSSは87だけど疲れた。