1:33min 61.8km 178W 801KJ
火曜日はしっかり休んで（忘年会あったわ）、水曜日しっかりL4やろうと。
目標は20分×2。
10min WUして本番。
20min 230W
無事に行けた。
しんどいけど。ギアを上げると重くなって疲れて、1つギアを落とすとケイデンスが上がってしんどくなるというパターン。
また10min restして
10min 234W
20分は無理。
10分で限界来てしまった。
あかんわ〜。せっかく毎日走らずちゃんと休脚日作ってしてるのに。
というわけで負荷を外して残り一時間ほどクルクル回すだけ。
ダメダメなトレーニング・デイだった。
