MERIDAな日々

自転車備忘録

朝&夜外練

0:51min 17.2km 111W 245KJ

 

今日もかる〜く朝練。

特記することは特にない。

 

1:01min 19km 89W 256KJ

 

夜も軽く外を。

 

カロリーとかPFCバランスとか色々勉強して計算してみると意外と食べられないんだなぁと。そしてプロテインを結構飲まなきゃいけない。

去年は何も考えず、晩ごはん納豆とサラダだけとかしてたけど、しっかりパフォーマンス落とさずにダイエットってやっぱり難しすぎるなぁ。