夜ローラー
1:48min 70km 185W 985KJ
さて、今日はトレーニングデイ。
今なか卯でエヴァンゲリオンのキャンペーンやってるのでなか卯でご飯食べてからローラー。エヴァの丼欲しい。
10minほどWU。
WU最中に今日は三本無理だなと思う。
左足がちょっとピキってなった。
20min 220W
ちゃんとSST出来た。
しんどい〜。
10分レスト。
10min 219W
20分は無理だと思ったので小分け作戦。
5分休んで
10min 219W
これで40分SST。
それからL6 30×30を8本。
7本300Wは超えていて最後の一本はAve 383Wだった。
それから30分脚を回して終了。
ん〜疲れた・・・。
明日はゆるポタだ。