2019-03-01 朝外練夜ローラー トレーニング 0:40min 13.9km 137W 204KJ 朝少し出遅れたのでちょっとショートカット。 それでも結構頑張ったのでまぁまぁなTSS。 ただ膝が辛い。疲労が溜まっている。 なんでだろ? 0:35min 22.6km 116W 207KJ なので夜は回して血流良くしようと。 グルグル回して30分ぐらいでおしまい。 てか仕事が忙しいのでローラーやってからまた仕事に戻った。 明日はロングだ。