1:20min 60km 193W 825KJ
土日自転車乗ってないって久しぶりだったな。
土曜は用事があって乗られず、日曜日は雨だしあと箕面のシルベストさんに行って部品渡してきた。前のメリダが組み上がるのが楽しみ。
そして今日ようやく仕事が落ち着いた。
朝は雨だったので朝練は出来ず、久しぶりの夜ローラー。
15WU後20minを。
20:27min 221W
SSTで。
ぼーっとしてて27秒余分に。
10分休んで
20min 228W
そして15分CD。
ふ〜久しぶりで疲れた。
さてさて、仕切り直して頑張るか〜！
