朝峠リピート 夜落語会
京見峠リピート
■1:46min 36km 173W 740KJ
目覚ましなしで起床。
昨日夜遅くにも雨が降っていたので、走れるかな？と危惧してたけど大丈夫そうなので走りに行く。予報を見ると19℃と出ていたので半袖ビブで。この季節になったか。
一本目 224W
FTPぐらいで走ろうと思うとこのぐらいになる。
二本目 243W
ちょっと距離乗っておくか、と高雄の方に抜けて162から帰る。
162の登りもFTPぐらいで。
100TSSまでもうちょいだったので、自宅近くの広い道でスプリント練習で100まで行こうと。
こういう道が近くにあるのはありがたい。
通勤錬
■0:47min 17.2km 131W 254KJ
いつも通りの淡々と。
フォームも固まってきたっぽい。
いつもよりちょっとだけ頑張ってTSSを稼いでおいた。
夜は落語会
大阪の繁昌亭に行って落語を見る。
やっぱり面白いなぁ・・・色んな形の落語があるんだな。
調子乗ってまたハシゴしてしまった・・・
やっぱり得一は安いなぁ・・・京都にもあったら良いのに。
