通勤錬&夜Zwift
調整しながら朝練
■0:56min 18.9km 107W 257KJ
神山周回行くか〜と走り出すもアウターに入れるとFDから異音が。
自転車屋さんに調整してもらってからこの音鳴りするな〜と思って気になったので一回家まで帰って調整。再度走りだすもまた鳴ったのでまた調整。
そんなこんなを繰り返し時間になったので出勤。
練習ということでもなかった。
夜Zwift
■0:54min 35.7km 186W 576KJ
ローラー前にバナナを食べる。
良いレースがなかったので、何しよっかな〜とトレーニングを見るもSSTのMIDが見つからずshortで。
Zwift - SST (Short)
割と強度低めなので、気持ちよく回せる。
昨日休んだし元気だな。
いい感じで汗をかいてそこそこTSS稼いで終了。
プロテインとサラダチキンを食べる。
今日もお酒飲まず。
富士ヒルまでに体重間に合うのかな〜。