MERIDAな日々

自転車備忘録

夜Zwiftのみ

雨だったので朝は乗らず。

夜だけzwift。

 

Zwift - SST (Med)

■1:26min 58.3km 191W 976KJ

FTP更新していたので設定し直して。

このぐらいの強度であればこなせるようになってきた。

強度に慣れっていうのがあって慣れていくとそのトレーニングを継続出来るようになる。トレーニングしたての頃は強度に慣れていないので、弱い強度から積み上げていって段々中強度のトレーニングが出来るようになって、高強度が出来るようになる。

ほんと積み重ねだけ。ここに才能は関係ない。やれば出来てくる世界。

 

ただし、食事の量が減っているのでなかなか回復しない・・・