雨だったので朝は乗らず。
夜だけzwift。
■1:26min 58.3km 191W 976KJ
FTP更新していたので設定し直して。
このぐらいの強度であればこなせるようになってきた。
強度に慣れっていうのがあって慣れていくとそのトレーニングを継続出来るようになる。トレーニングしたての頃は強度に慣れていないので、弱い強度から積み上げていって段々中強度のトレーニングが出来るようになって、高強度が出来るようになる。
ほんと積み重ねだけ。ここに才能は関係ない。やれば出来てくる世界。
ただし、食事の量が減っているのでなかなか回復しない・・・