朝練夜練

雲ヶ畑〜持越〜裏京見

■1:30min 32.6km NP179W 692KJ 77TSS

ちょっと早めに起きられたので、久しぶりに雲ヶ畑。

L4で攻めようと走る。

流石に息が切れてきて、踏ん張って走る。

なんとかL4で粘れた。

持越はタラタラ登って、下って裏京見。

ここはL3で登る。

汗が滝のように出てくるな・・・

普段のロングの時は帽子かぶってるし汗が落ちてこない。

Zwift

■0:31min 23.1km 344KJ NP200W 33TSS

夜はSST（Short）を。

が、バテて30分で限界が来る。

まぁ今日は100TSS行ったしって事で・・・

GORIX(ゴリックス) 防水 サイクルポーチ 小物入れ [多ポケット・スマホケース収納可能] 自転車 おしゃれ ライドポーチ (イエロー) CO-B6b

 R250の財布が壊れたので代わりのものを買った。

一年も持たなかったな〜。

こっちは一年持つといいな。