朝練夜練

朝練

■0:45min 17km NP138W 240KJ 23TSS

昨日食べすぎたのでダイエット走。

今日も前よく使っていた通勤ルートで。

疲労は溜まっていないので、登りは500Wぐらいで駆け抜ける。

夜練

■0:35min 20km NP75W 153KJ 5TSS

負荷ゼロで回すだけ。

ケイデンスは100rpmぐらいで。

汗かいただけで終了。