久しぶりの神山
神山三周
■1:31min 34.6km NP157W 590KJ 60TSS
朝はいつものルーティン。
とはいかず、腕が筋肉痛なのでプッシュアップバーは無し。
腹筋だけやっておく。
ライドは久しぶりの神山練。
いつも通り産大前とクリーンセンターで上げる。
も、三周目は疲労で踏めず。
せめてL4ぐらいは、とL4領域で粘った。
流しながら出勤。
ZWIFT
■0:30min 16.8km NP172W 291KJ 24TSS
L410分いけるかな?と思ったけど無理だった。
テンポ走だけでも、と200W近くで回してタイムアップ。
少々無理した方がいいんだろうか?
疲れててもエイッ!って耐えてたら限界突破できるのかな?
ちょっと来週トライしてみようかな?
と思ったけど来週は結構予定が詰まっていた。