朝夜流し

朝通勤練

■0:45min 17km 28TSS

朝はいつもの通勤コースを流しで走る。

以前ランニングの翌日は脚がパンパンに張っていたけど、今日はそうでもない。

トレーニングしているから筋肉付いてきたのだろうか。

でも調子乗っても行けないので軽めに流す。

夜遠回り流し

■1:30min 31km 34TSS

夜も距離を稼ごうと遠回りして帰る。

サイクルロード走ってエアロを意識してみる。

流しだけど。