■1:04min 21.3km 19TSS
少し早めに出てゆっくり通勤練。
右足のペダリング、体の使い方に注意しながら走る。
時々片足ペダリングもしつつ。
最近プランクとかもしだして（腕立てと腹筋はいつもやっている）、大分自転車乗る姿勢が安定してきている。このまま続けていこう。
■1:02min 18.2km 13TSS
夜も軽く回すだけで。
朝体重はかったらしっかり2kgほど増えていた。
なので今日も晩御飯まで何も食べずにファスティング。
お昼は難消化性デキストリン入のお味噌汁とソイプロテインのみ。
トレーニングする日は無理だろうけど、まぁ回復日は内臓の回復も兼ねてファスティングした方がいいのかな。
