ZWIFTリベンジ
通勤練
■0:49min 17.2km 20TSS
朝はいつもどおり軽めに回す。
いつもより軽く回しているけど、出力は出ている。
力を出すのがうまくなったのか疲労が抜けただけか。
今日は夜もしっかりトレーニングするので(前回の失敗から学んで)お昼はオートミールを。
またもやこの生活が始まる。
SST20min×2 L6 30sec×10
■1:23min 36.2km 91TSS
この間失敗したSST20分を2回。
一本目はなんとかクリア。
前回よりかは踏めている。
10分レストのときに沖縄上位の方に抜かれたような・・・
5倍ぐらいでかっ飛んでいったな。すごいな。
そして2本目。
踏み始めは大丈夫っぽいが10分ぐらいからしんどくなってくる。
が、ここで粘らないととなんとかクリア。
10分レスト。
そして、L6を10本。
これはきつい。
5本目で限界に近づいたけど、気合をいれて6、7本と積み上げていく。
ギリギリ10本・・・辛かったな。
フラフラになりながらクールダウン。
その後1時間ほど実走しておしまい。
ちなみに晩御飯はサラダとゆで卵とチキンのみ。
体重は昨日と寸分も違わず。