朝練&夜実家へ
京見峠
■2:00min 34.8km 64TSS 618mUP
雨が止んだので、今日も峠へ。
一本目登ろうかとしたときに、雪が降ってきた!
ここまで来たし、北側みたら晴れ間も見えたので登る。
頑張れるかな、と思ったけどやはり疲労が溜まっておりL4なんて到底でない。
なので、ダイエット走に切り替えるか、と途中からLSDペースで。
分かりづらいが雪が降っている。
下ってる途中で晴れてきた。
というわけでもう一本。
次は登りきった後に雨が降ってきた。
止むかな〜と思い高雄の方まで回って出社しようとしたら、ジャジャぶりに・・・
今更引き返しても手遅れなので、凍えながら走る。
高雄登って下りきったぐらいで晴れてきた。
登りきって晴れてほしかったよ・・・
今日のお昼はこれ。
回復しようとしっかり食べる。
ご飯もおかわりしてしまった。
実家へ
■1:27min 29.2km 38TSS
仕事終わってから実家へ用があったので自転車で。
焼肉をリクエストしておいたので、焼肉用意してもらった。
なかなか良いお肉を用意してもらって幸せ(^o^)
ここでもご飯おかわりしてしまった。
23時頃帰って、週末の為に補給食づくり。
米250gにバニラエッセンスにシナモンパウダー。
水は倍の500ml。
20分ほど炊いて5分蒸らす。
クリームチーズとドライフルーツミックスとBCAA。
BCAAは不要だったかな?オレンジの味付いてるし。
バットにならして、一晩冷蔵庫へ。
明日が楽しみだ。