はるりんでうどんを食す
さてさて、今日も休脚日。
来週からまたしっかりやっていくための英気を養おうと奈良にある大好きなうどんを食べに。あれ？毎週うどん食べてるような・・・
この日は結構お酒を飲んでしまう。
車で連れて行ってもらっているので、運転しなくていいし気が緩む。
ビール500ml3本飲んでハイボール飲んで。
帰ってからも焼酎ロックで何杯飲んだか・・・
映画見ながら寝落ちしてしまって。
途中で起きて明日ライドだしって目覚ましかけてもう一度寝る。
夜中起きた時気分悪かった・・・こりゃ二日酔いだな・・・
zwiftのみ
Zwift - Virtual Tour de France - Open - Stage 5 Discovery Ride
■1:40min 18.7km 44TSS
雨降る降るっていうてたのに・・・
全然降らない（笑）
テレビの天気予報でもネットでも大雨と言っていたので、走る予定全てキャンセルして、飲んだれ！ってことでこの２日飲みまくってた。
立呑のお店の写真撮り忘れてたな・・・
今日だけ夜にzwift乗った。
しかも友人の付添でペース合わせて。
途中お腹痛くなってトイレに行って戻って追いかけたのが一番しんどかった。
がいなうどんへ
■8:33min 206km 239TSS ave119/max 167bmp 1750mUP 3095kcal
久しぶりにがいなへ行こうと。
ここ一ヶ月不調で筋肉痛がひどいので、どうなるか・・・まぁLSDでもいいけど。
10:30開店で結構混むので、片道100kmだしまぁ5時間あれば余裕で着くだろうと、5:30ぐらいに出発。
老ノ坂も軽めに登り、372へ。
アップダウンがある起伏に富んだコースで走っていて気持ちが良い。
段々脚が回ってきて、L4ぐらいだったらなんとか行けそうな雰囲気。
173と重なる道のローソンで休憩。
ちょっと早めに着いたので、ゆっくりしようとどらやき一つ買ってゆっくり食べる。
そういえば、ここまで何も食べてなかったな。
8時過ぎにローソン出発。
途中少し長めの登りが少しつらい。行きしなだけだな〜走れるのとこの時点で悟る。
なんとかがいなうどんまでは、平均26kmちょっとで到着出来た。
こないだ高松へ行ったときに、このお店の師匠となるるみばあちゃんのお店へ行ってきたので、一年以上ぶりとなるがいなうどんが楽しみ。
確か全然味は違ったと思う。
相変わらずの大人気で、開店前となると人だかりが。
前から二番目だったので、すんなりと入れた。
ここでは人気のバター釜玉を注文。
もちろん味付けご飯と、たまご・ちくわ・とりの天ぷらも付けて。
久しぶりに食べたけど、やはり美味しい。
ただ、自分の胃袋が小さくなったのか、ギリギリ食べられた。
おなかいっぱい。
11:30にはお店出たかな。
そこからの帰りが全然力が出なくて地獄だった。
200Wなんて絶対出なくて150Wとかだった。
来週は少し休むかな。
途中のコンビニでガリガリ君食べて、自宅へ。
17時前には帰れたので、まぁまだ早いほうか。
しっかしなんでこんなに走れないんだろうな。
来週休んでみて考えるか。
朝練チラ見からのBBQチラ見
■3:01min 61.3km 92TSS
今日はサークルの人達が早朝に集まって北の方へ走りに来てそのまま琵琶湖沿い走ってパンを食べに行くという企画があったので、途中まで便乗させていただく。
朝9時にウッディ京北で集合する予定があったので、途中まで走って戻ってきたら間に合うだろうという計算。
5:30に出町近くのファミマに集合。
小雨が降っててちょうどみんな到着していた。
そこからみんなで鯖街道走って大原の方へ。
雨が徐々に止んできたけど、自転車はドロドロ。
自分の調子は昨日休んだにも関わらず、重いし痛いし悪い。
でもそれでも何か練習できると思って、登りではSFRしてみる。
なるべくしっかり筋肉使って丁寧にペダリング。
で、途中でみんなと別れて折返し。
江文峠だけ頑張ってみようかな、と踏み始めるも5分でギブ。
1分休んでもう一回頑張る。
ピークに着いて下って次は京見峠。
ここも頑張れるところは頑張ってみるスタイル。
長い時間（ほんの15分程度だけど）踏めないなぁ。
この頃になるともう雨も止んでいて晴れ間が。
水汲み場で水補給して京北へ。
8:45ぐらいに到着。
ウッディー京北で待っていると向こうから集団で速いグループが。
あれ？ホビーの強豪選手達が・・・今日はここで練習会してたのか。
きっちり隊列組んでキレイに走ってるな〜。
そうこうしている間に9時になって、友人家族が来た。
今日京北の方でBBQするっていうんでお邪魔させて貰う約束だった。
サンダイコーで買い物して近くの川辺に行って、タープとか設営を手伝う。
美味しいお肉を頂いて満足。
夕方前に解散して、162で市内へ帰る。
土砂崩れで通れなくなってたけど、復旧しているとの情報。
片道通行だけどほんとに通れてた。仕事早い！
基本家まで下り基調なので助かった。
明日はロング行こう。LSDレベルでもいいわ。
取り敢えずボリューム稼ぐ感じで走ってみよう。
何かが見つかるかもしれないし。
SST挑戦するも失敗
■0:23min 11.7km 19TSS
朝起きたら脚が痛いし重い・・・
この前ローラーで230km走ってからずっと調子悪いな・・・
昨日整体行ったのにこれか・・・と思いつつ、一旦SSTに挑戦してみる。
結果15分持たず・・・
13分ぐらいでダウン。
しばらく流して終了。
あかんなぁ・・・何がいけないんだろうか？
こんな経験は今までなかったな。
まぁ今までしていない練習もしているからか。
明日も休むか。
