1:11min 38.1km 79W 329KJ 夜は軽く足に負担掛けない様にローラー。 そうそう、今日の晩御飯はささみサラダに豚汁におでんと炭水化物抜き。 いや、正確には20gぐらいは野菜などに含まれていたりするので。 タンパク質はしっかりと。 今月は2,000km行けなかっ…