0:49min 15.9km 100W 219KJ 朝はダイエット走で外を走った。 仕事して大阪へ打ち合わせ行って帰って来て知人のホイール交換を手伝う予定だったが、30分ほど時間が空いたのでローラー。 0:29min 20km 97W 170KJ 今日はダイエットと回復走の日。 で、知人宅へ…