MERIDAな日々

自転車備忘録

2018-10-16から1日間の記事一覧

実走とSST&タバタ

0:49min 17.4km 127W 275KJ 今日の朝も実走から。 腿をしっかり上げてまっすぐおろして足の付根を意識してペダリング。 上半身は体幹でまっすぐしっかり支えて。 1:25min 50km 136W 695KJ 夜はローラー。 10min WUしてSST。 20min 222W 266KJ ちゃんと出来た…