通勤錬 夜Zwift ●Zwift - TT efforts 通勤錬 ■0:47min 17.3km 119W 264KJ 今日もいつも通り。疲労感がまだ残っているが走れるので登りだけ300W以上で走る。緩斜面はいつも通りL4で。いつもより少しだけ負荷を掛けた。 夜Zwift ■1:20min 50.2km 162W 771KJ ●Z…