■0:41min 13.8km 13TSS 連続のロングライドの次の日は回復走。 近くの銭湯のサウナが壊れてまだ直っていない。 サウナで回復したいのに。 夜も回復走。 ■1:05min 18.9km 10TSS くるくると回すだけ。 仕事は今週がピーク。 おそらく乗る時間少なくなるだろう。
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