■0:50min 17.4km 27TSS 基本タラタラ走るも登りでは上げてみる。 登りは400W近くで30秒ほど。 それ以外は基本L1ぐらい。 ■1:24min 50km 93TSS Zwift - FTP20min x 2 +L5 x 5(60sec) 自分で作ったワークアウトを。 一回目の20分はなんとかクリア。 休憩の10分…