Zwift - Z1 Skill Training ( roller ) ■1:03min 32.1km 26TSS 今週は『メリハリ』がテーマなのでほんと回すだけ。 それでもzwiftだと一時間で30kmほど走れてしまう。 リカバリーが大事なので、ストレッチや筋膜リリースやマッサージなどは念入りに。 そして…